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内側と外側からのアプローチ

若い頃は、何もしなくても大丈夫でしたが、30代を過ぎてくると美容に気を付けて、意識をしていかないと、どんどん美しさから遠ざかってしまうように感じてしまいます。

 

まず、外側で気を付けなくてはならないことは、紫外線です。無防備に浴びてしまうのは、非常に危険です。最低限日焼け止めを付けて、帽子や日傘、出来ればサングラスをすると完璧です。

 

なぜなら、紫外線は目から取り入れられてから反応して、シミ等の肌トラブルになるそうです。そして、内側からは日頃からビタミンCを摂取していると、美肌を保つことが出来ます。

 

野菜や果物から摂取するのが理想的ですが、ビタミンCは体内にとどまらないで、流れ出てしまうので、サプリメントで定期的に補うのも良いのかもしれません。

 

あと、美容に大切なことは睡眠です。シンデレラタイムと言われている、午後10時から深夜2時の間に寝ていると、肌や健康にとても良いそうです。

 

生活習慣を少し変えることで、いくつになっても素敵な人生を送れるのかも知れません。

生活習慣の乱れは髪の毛にも影響してきます。男性のみならず女性の薄毛も深刻化しているので、日ごろからしっかり手入れをしていきましょう!

 

 


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